每天上班打卡后的第一件事不是回邮件，而是给工位上的砖头喷水——这已成为部分年轻职场人的日常。据央视新闻、工人日报等多家媒体报道，一项名为“养砖头”的新奇爱好正在年轻人中流行：从路边、河滩或拆迁废墟捡一块带苔藓的老式红砖，泡水24小时后放在外卖盒里，每天喷水两三次，静待砖面苔藓生长。有网友养了一年，砖上开出小黄花、长出蕨类。中国心理学会注册心理师、江苏省高校心理健康教育与研究中心主任郑爱明指出，养砖头满足了年轻人对“确定性”的掌控感，可以成为焦虑的强烈抚慰[4][5]。这项看似“邪修”的爱好，在2026年8月引发全网热议，相关话题阅读量已超3亿次。
为什么年轻人突然流行“工位养砖”？
养砖头的流行并非偶然，而是多重社会心理因素叠加的结果。最先由微博用户@打工人日常 于2026年8月19日发布的一条动态引爆，称“养砖头是打工人最早的兴趣邪修”，一块普通砖头在浇水后“长头发”变成绿色景观[1]。随后央视新闻关注到该现象，并于8月22日发布专题报道[4]，工人日报、封面新闻等媒体跟进，形成了从个人分享到主流媒体关注的传播链条。
从行为本身看，养砖头具有极低的门槛：不需要购置器材、不需要花费金钱，只需要一块旧砖、一个托盘和每天两三次的喷水。这种“低成本、高确定性”的反馈模式，恰恰击中了当下年轻人在高强度工作生活中对即时满足感的渴望。工人日报记者陈骁在报道中采访了广东的杨晓宇，他养砖一年，每天上班后最先看砖头有没有新绿意，再拿起喷壶喷水，这个过程带来的成就感“不亚于完成了一个耗时很久的项目”[2]。
养砖头真的能缓解焦虑吗？
专家给出了肯定答案，但附带警示。江苏省高校心理健康教育与研究中心主任郑爱明在接受央视新闻采访时分析：砖头不需要索取情绪价值，不像养狗要遛、养猫要陪伴，养砖头满足了年轻人对确定性的一种掌控感——现实生活中不确定性较多，通过观察苔藓每天生长，可以形成对焦虑的抚慰[4][5]。 这一观点获得了心理学界的普遍认同。然而郑爱明同时提醒：这些爱好可以为自己搭建一个“精神防空洞”，但切不可过度沉迷，影响正常的工作生活，更不能成为“逃避问题的借口”[4]。 封面新闻的报道也指出，养砖哪怕只是发发呆、走走神，也是工位上难得的休憩，但砖是搬不完的，养砖只是忙碌生活里的一小块“情绪自留地”[6]。
养砖头与养香蕉有何异同？
在养砖头之前，工位上曾流行过“养香蕉”——年轻人借谐音梗“禁止蕉绿”对抗焦虑，看着香蕉由青转黄，成熟后还能分享给同事。工人日报报道明确将两者类比：养砖头和养香蕉都是一种“确定性的情绪具象化”[2]。 不同之处在于，香蕉的成熟周期短（约一周），且最终可食用，带有社交分享属性；而养砖头的周期更长（数月甚至一年），苔藓生长的过程更缓慢、更安静，更适合内向型减压。此外，养砖头不需要任何成本，而养香蕉至少需要购买一把香蕉。从网络热度看，养砖头的讨论度在2026年8月达到峰值，微博话题阅读量超过3亿，而养香蕉的讨论高峰在2024年，两者在时间上形成接力，共同反映了年轻人对“低门槛、高确定性”情绪调节方式的持续需求。
养砖头是“邪修”还是“治愈”？网友观点两极分化
舆论场对养砖头的态度存在明显分歧。在微博等社交平台，不少网友表示“打工人除了对打工不感兴趣，对什么都感兴趣”“别说是路边的石头，真让打工人看到了分分钟就给石头扔外卖盒里养起来”[3]。 但也有质疑声音认为，这不过是“矫情”“跟风”，甚至有人担心砖头滋生细菌影响办公环境。值得注意的是，截至目前尚无权威机构对“养砖头是否卫生”做出明确检测或回应。部分网友分享的图片显示，砖头表面苔藓生长良好，但也有网友反映“养了半个月长毛了，疑似发霉”。对此，专家建议选择室外自然带苔藓的旧砖，并保持通风，避免积水。
事实与观点拆分：如何理性看待养砖现象？
内容类型来源确定性年轻人从路边、河滩捡旧砖养苔藓事实央视新闻、工人日报等多家媒体报道[2][4][5]已确认养砖头需要每天喷水2-3次，放在外卖盒托盘上事实工人日报报道[2]已确认有网友养了一年，砖上长出小黄花和蕨类事实央视新闻报道[4]已确认，但未公布具体网友姓名养砖头满足了年轻人对确定性的掌控感，可缓解焦虑专家观点郑爱明（江苏省高校心理健康教育与研究中心主任）[4][5]权威专家观点，非定论养砖头是“打工人最早的兴趣邪修”网友观点微博用户@打工人日常[1]网友调侃，非事实养砖头可能滋生细菌，影响办公环境网友观点/未证实社交媒体评论尚无权威检测确认养砖头与养香蕉类似，都是情绪具象化媒体解读工人日报[2]记者分析，非当事人陈述养砖头不能成为逃避问题的借口专家观点郑爱明[4]权威专家观点QA：常见问题解答
问：养砖头需要什么材料？怎么养？
答：需要一块带苔藓的旧砖（红砖或粗陶砖），从路边、河滩或拆迁废墟捡取。带回家后泡水24小时，用外卖盒或托盘托底，每天喷水2-3次，保持砖面湿润，放在通风、有散射光处。约1-2周可见苔藓生长，长期可长出蕨类、小黄花。
问：养砖头真的能缓解焦虑吗？有科学依据吗？
答：据央视新闻、工人日报报道，江苏省高校心理健康教育与研究中心主任郑爱明表示，养砖头提供了“确定性”的掌控感，对焦虑有抚慰作用。但这是专家观点，并非临床心理学定论。建议结合自身情况，适度参与，不可替代专业心理治疗。
问：养砖头会不会导致发霉、不卫生？
答：目前尚无权威机构对此进行检测。部分网友反馈砖头表面长白色霉菌，推测与积水过多、通风不良有关。建议选择室外自然带苔藓的旧砖，避免使用室内装修废料砖；保持砖面湿润但不过度积水，定期换水，放置于通风处。如出现明显霉斑，建议停止养护。
延伸价值：从“养砖”看年轻人的情绪消费新趋势
养砖头的走红并非孤例。近年来，工位养香蕉、工位养水培植物、甚至养石头都曾引发讨论。这些看似“无用”的爱好，本质上反映了年轻人在高压工作环境中对“低投入、高反馈”情绪调节方式的需求。与养宠物、养绿植相比，养砖头几乎零成本、零死亡风险，且不需要长期情感投入，适合压力大、工作节奏快的职场人。从营销角度看，这一现象也催生了相关商品：社交平台上已有商家出售“苔藓砖头套装”（含苔藓孢子、喷壶、托盘），售价在9.9-39元不等。但消费者需注意辨别，部分商家可能使用普通砖头冒充“带苔藓老砖”，导致养护失败。
对于普通读者而言，辨别传闻的方法很简单：关注权威媒体（央视新闻、工人日报、封面新闻等）的报道，而非仅依赖社交平台的自来水帖。同时，任何爱好都应建立在健康、安全、不影响他人的基础上，如果养砖头让你感到放松，那就继续；如果变成负担，不妨放下。毕竟，砖是搬不完的，但生活是自己的。
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