尿液作为人体代谢的“终端产物”，不仅是肾脏功能的“晴雨表”，更是全身健康的重要预警系统。
美国国家癌症研究所的一项研究，对38万多名男性和女性进行了为期8年的观察，研究结果显示，每日排尿4-8次的人群平均寿命比排尿少于4次者长3-5年。
为什么尿液能反映健康状况？
我们每天通过食物来摄取营养物质，其经过消化和吸收之后，就会产生一些人体不需要的物质，这些物质必须通过排尿和排便的方式排出体外，才能保持身体营养平衡和健康。
其次，尿液是从肾脏排出的，其颜色、气味、成分及排尿过程等方面，直接映射着肝胆、泌尿系统、代谢系统乃至全身的健康问题。
所以，一定要重视尿液这个身体健康的“信号灯”。
排尿时出现以下几种异常，切勿忽视
1.血尿
正常尿液一般都是淡黄色，类似稀释的柠檬水，且清澈透明的。
在排除药物和食物因素，如果尿中带血，甚至出现血尿的情况，这可能是泌尿系统的感染和肾结石。除此之外，肾癌、膀胱癌和前列腺癌等泌尿系统肿瘤，也会出现血尿的情况。一定要到医院查明病因，不能掉以轻心。
2.排尿困难
正常人排尿是顺畅，如果出现尿不尽、尿频、尿急、排尿时间延长、尿流变细、尿分叉等情况，可能是前列腺增生、尿路感染或结石等疾病的信号。如果这些情况一直持续且不缓解，建议大家及时去医院做相关检查。
3.尿中的泡沫增多
正常尿液是不会出现泡沫的，如果有，泡沫也会在静置后迅速消失。
如果尿液中会出现大量的泡沫，且泡沫持久不散，这可能是蛋白尿的表现，主要与肾功能受损蛋白质流失有关。另外糖尿病，也会导致泡沫增多，长期高血糖会加速糖尿病肾病进展。
4.尿味异常
正常的尿液通常有轻微的气味，不会刺鼻或难闻。
氨臭味：可能与脱水、尿路感染有关；
烂苹果味：很可能是糖尿病、酮症酸中毒的信号；
腥臭味：这可能是尿道系统的发炎，随着炎症加重，腥臭味还可能带有腐臭。
5.排尿次数过多
正常成年人每天排尿次数一般为4-8次，白天约4-7次，夜间0-1次。
如果一天内的排尿次数达到了10次以上，晚上起夜超过3次，这可能与肾功能减退、前列腺疾病或糖尿病相关。尤其是男性朋友们，更要重视这个问题。
最后想跟大家说，早上起床的第一泡尿是观察黄金期，要重点观察尿液的颜色、气味和泡沫情况。如果发现异常情况，且持续3天未缓解，应及时就医。还有就是每年至少要做1次尿常规检查。
好啦~今天就跟大家分享到这里了。
作者：参考君
编辑排版：aze | 图源：图虫创意、壹图网
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